czy od

[...] i klaty robiłem po dwa ćwiczenia z nowego planu, na nogi były tylko przysiady, a plecy jak typowo ćwiczenia na plecy nie robiłem, bo nie miałem wiedzy odnośnie ćwiczeń. Oczywiście angażowane były przy ćwiczeniach ogólnych, ale trzeba było dorzucić coś konkretnego. Od razu pytanie wiosłowanie sztangą wykonywać do brzucha czy lepiej do klatki? [...]

[...] często enteligencja emocjonalna bardzo różni się od logicznej. Częstokroć są one do siebie odwrotnie poroporcjonalnie. Dlatego naukowców określa się często mianem mruków czy ludzi nie dostosowanych społecznie (aczkolwiek nie szkodliwych społecznie). Określenie, że poniżej IQ=100 ludzie wymagają pomocy pochodzi od psychiatrów. Oczywiście nie [...]

rok później i znów podobny problem skończyłem hst, teraz powinienem zrobić SD, ale: do świąt 3 tygodnie, od świąt do sylwestra będę miał wymuszoną przerwę - jak widzicie ten czas? pociągnąć jeszcze tydzien 5neg i od nast. tyg. zrobic 10 czy teraz SD, zacząć 10 i znowu wymszony tydzień przerwy? jak to widzicie?

[...] do jeszcze niższego poziomu, gdy fat jest oporny wtedy jak najbardziej. Ale wrzucanie suplementu na oporny fat na początek redukcji, to marnowanie towaru. Pobudzenie czy sajdy nie są wyznacznikiem mocy spalacza, wyznacznikiem jest to w co jest w stanie "trafić". co do pytania o bcaa, ponawiam - znasz choć trochę fizjologię [...]

ogolnie mówi sie ze od spozycia przed snem zbyt duzej ilosci czy samego bialka moga sie pojawic problemy ze snem, tak jak napisali juz koledzy daj zbilansowany posiłek, wegle moga poprawic sen i regeneracje, http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Olej słonecznikowy- wiem, zbrodnia, dzisiaj mam zamiar wymienić na oliwę, poglądowo go tam umieściłem. Czym zastąpić margarynę? Nie smarować pieczywa? :o Płatki kukurydziane jem tylko i wyłącznie dlatego, bo mają wysoki IG. Jak to wygląda w moim przypadku- wracam z pracy, jem owsiankę, chcę jak najszybciej zacząć [...]

Wiem że dla zdecydowanej większości tzw. świniomasa to głupota, ale są też osoby osoby które od zawsze były wychudzone i parę dodatkowych kg (czasem nawet w formie tłuszczu) sprawia że lepiej się ze sobą czują. Na ile bfa może to wyglądać aktualnie? Czy redu jest konieczne przy aktualnym poziomie bf? Czy mogę kontynuować dalej masę?

bromo i cabaser to dwa rozne leki, inna grupa, co do zbijania hormonow, tutaj zalezy od tego, czy wyeliminowanbo czynnik powodujacy ze hormony wzrastaja czy tez nie. samo zbicie hormonow, przy dzialaniu czynnika ktory powoduje, ze prolka jest produkowana w nadmiarze nie bedzie efektywne. oznacza to, ze zbijesz hormony, odstawisz lek i hormony [...]

a czy przed snem mogę rozpuścić sp80 z mlekiem od krowy czy to będzie za dużo tłuszczu???

ja słyszałem od starego koksa,ma u mnie w mieście sklep z odżywkami,że waloną ome kolesie z układami nawet do aptek dają...więc teraz nawet w aptece naciąć sie można ja mam serie 020407 i napis też jest cienki.Czy działa nie wiem-dopiero 2 strzały poszły po 500mg więc zawcześnie by komentowac

płatki na mleku, jakie płatki jakie mleko makaron z serem jaki makaron jaki ser kanapki z serem jaki chleb jaki ser, co to za pasta z tunczyka sam robisz czy gotowiec ostatni to taki lipny jest. Nie podajesz gramatury ale ogólnie za mało tłuszczy zdrowych, jakies nasiona, orzechy, oliwa. posiłek po treningu powinien być pełnowartosciowy lepiej [...]

Każdy sposób dobry - wszystko zależy od tego czy jesteś osobą zaawansowaną treningowo, jaki masz cel treningowy, jak trenowałeś do tej pory, czy zamierzasz stosować metody intensyfikacji treningu itp. itd. Za mało o sobie napisałeś żeby udzielić konkretniejszej odpowiedzi.

Lepiej zostac i walczyc czy spieprzac xd? jak sadzicie czy dobrze zrobiłem?? z czterema to nie jest walka tylko "zabawa" w kamikadze. W takich sytuacjach tylko wiać. a tak na przyszłość od tego typu spraw tu jest temat: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21%21%21-t296750.html

Ale tylko jaja i mięso czy ser biały też będzie zawsze lepszym posiłkiem na noc od odżywki białkowej wolnowchłanialnej?

Resista fajnie by było gdybyś czytał poprzednie posty ;] Wszyscy doszliśmy do wniosku że ten plan dla autora tematu jest do bani, pytanie było z mojej strony czy tym planem może ćwiczyć osoba bardziej doświadczona od osoby zaczynającej trenować;] Ja trenuję ponad rok i chodzi mi o to czy ten plan będzie dla mnie dobry... Pozdrawiam

[...] jeszcze jedno pytanie. Czy to dobrze, że nie mam zakwasów ? tj. nawet gdy zrobię sobie wolne od ćwiczeń na np. tydzień (ze względów zdrowotnych przeziębienie itp.) i potem zaczynam sobie ćwiczyć tak ile fabryka dała to na drugi dzień za cholere nie mam zakwasów po prostu czuję że mam spięte i twarde mięsnie ale zakwasów nie mam, znajomy, który [...]

[...] Raz owsianka, raz jajka na śniadanie. W diecie uwzględnia, kurczaki, wieprzowina (smażona, gotowana, pieczona) ryże kasze makarony, chleb pelnoziarnisty, jaką, łosoś, tuńczyk z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, orzechy nerkowca. Przyrządzam tak posiłki aby mieścić się w makro. Pracuje fizycznie od 8 do 17. W tym 2 przerwy po 30min. [...]

[...] jest juz dawno produkowany ! A pozatym jak widze cos takiego "diana jest 1000 razy lepsza od mietka" to mi sie zygac chce.Metandienon to metandienon,ruski,poski,czy wegierski,czy afrykanski "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

wuxia - zawsze się z Tobą zgadzam, ale tym razem nie - on nie lubi jak się o nim pisze, to że go nakręca, to spoko, pisałem o tym wyżej - tym lepiej. Ale czy dać mu na luz? Na pewno tak, ale jeszcze nie teraz. To prawda z tymi kompleksami - oj byle ktoś nie miał lepiej od niego, bo jest be. Olek, nigdy nie ukrywałem, że mam małą organizację, [...]

Ciekawe, ciekawe... Skąd ten upór w tłumaczeniu polskich imion na angielski? I książka jest przetłumaczona na tak samo piękną angielszczyznę? Bosz... a mógł to dać jakiemuś gimnazjaliście... Nie wiem, czy byłoby lepiej, to zależy od gimnazjalisty, ale na pewno nie byłoby gorzej. A może to taka stylizacja? Bo składnią to miejscami przypomina [...]